سردیوں میں نہ صرف بزرگوں بلکہ بچوں کو بھی کھجور ضرور کھانی چاہیے، یہ دن بھر جسم کو گرم رکھتی ہے۔ کھجور بہت سے وٹامنز اور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے۔
کھجوریں قدرتی شکر کا ذخیرہ ہیں۔ اس لئے ضروری غذائیت کے لحاظ سے کھجور بہت فائدہ مند ہے۔ مٹھائیاں ہوں، اسموتھیز ہوں یا گرم مشروبات، کھجور کو قدرتی میٹھے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ کھجور سے بنی مٹھائیاں خاص طور پر سردیوں میں بنائی جاتی ہیں۔
کھجوریں فائبر، وٹامنز (جیسے وٹامن بی اور وٹامن کے) اور معدنیات (بشمول پوٹاشیم، میگنیشیم اور کاپر) کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ آپ کی سردیوں کی خوراک میں کھجوریں شامل کرنا مجموعی صحت اور جسم کے مختلف افعال میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔
سردیوں میں نزلہ زکام اور فلو کا مسئلہ اکثر بڑھ جاتا ہے۔ کھجور میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ جو موسمی بیماریوں سے تحفظ کی ایک اضافی تہہ فراہم کرتا ہے۔
کھجور میں موجود وٹامنز اور منرلز کا مجموعہ صحت مند مدافعتی ردعمل کی حمایت کرتا ہے۔ جو انہیں آپ کی سردیوں کی صحت کے لیے ایک قیمتی ہتھیار بناتا ہے۔
کھجور میں موجود فائبر قبض کو روکنے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت میں مدد دے کر ہاضمہ کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ سردیوں کے مہینوں میں لوگوں کو ہاضمے کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ لہٰذا اپنی خوراک میں کھجور کو شامل کرنا ہاضمے کے عمل کو بہتر بنا سکتا ہے۔
کھجور کھانے سے جسم گرم رہتا ہے۔ یہ سردی کے مہینوں میں خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے جب جسم کے لیے گرم رہنا ضروری ہوتا ہے۔ اپنی غذا میں کھجور کو شامل کرنے سے جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے اور سردیوں کی سردی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگر آپ جلد سے متعلق بہت سے مسائل سے پریشان ہیں تو آپ کو روزانہ کھجور کھانا شروع کر دینا چاہیے۔ یہ آپ کی جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ کھجور میں کئی قسم کے وٹامنز موجود ہوتے ہیں۔ اسے کھانے سے جلد ہائیڈریٹ رہتی ہے۔