کیلا ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو وٹامنز، منرلز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ رات کو کیلا کھانے کے بارے میں بہت سی خرافات ہیں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ رات کو کیلا نہیں کھانا چاہیے۔ یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
کیلا ایک بہت ہی غذائیت سے بھرپور پھل ہے جسے ہر موسم میں کھایا جا سکتا ہے۔ اسے کھانے سے نہ صرف پیٹ بھرتا ہے بلکہ دن بھر متحرک رہنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ کیلا کھانے کے بارے میں ہم سب نے بہت سی باتیں سنی ہیں۔ جس طرح کیلا پیٹ کو صاف رکھتا ہے، اسی طرح دودھ کے ساتھ کھانے سے وزن بڑھتا ہے، اسی طرح رات کو کیلا کھانے سے کھانسی اور نزلہ جیسے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کا یہ بھی ماننا ہے کہ رات کو کیلا کھانے سے ہاضمہ تیز ہوتا ہے کیا ان باتوں میں کوئی حقیقت ہے یا یہ محض افواہیں ہیں، آئیے جانتے ہیں…
کیلا کھانے کے بارے میں عام تاثر اور حقائق
تاثر: رات کو کیلا کھانے سے موٹاپا بڑھتا ہے
حقیقت: ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ اس بات میں قطعی کوئی صداقت نہیں کہ رات کو کیلا کھانے سے موٹاپا بڑھتا ہے۔ کیلا ایک کم کیلوریز اور زیادہ فائبر والا پھل ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
تاثر: رات کو کیلا کھانے سے ہاضمے میں مسائل پیدا ہوتے ہیں
حقیقت: ماہرینِ غذائیت کا کہنا ہے کہ کیلے میں فائبر کی بھرپور مقدار ہوتی ہے، جو اسے آسانی سے ہضم ہونے والا پھل بناتا ہے۔ اس کو کھانے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔ ایسے میں یہ غلط ہے کہ رات کو کیلا کھانے سے ہاضمے میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
تاثر: رات کو کیلا کھانے سے ذیابیطس ہو جاتی ہے۔
حقیقت: اس بات میں کوئی صداقت نہیں ہے کہ رات کو کیلا کھانے سے ذیابیطس ہو جاتی ہے۔ یہ پھل ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔ اس کو کھانے سے بلڈ شوگر لیول کنٹرول میں رہتا ہے۔
تاثر:کیلا بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے
حقیقت: ماہرین صحت کے مطابق کیلا پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اسے کھانے سے بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے۔ یہ پھل دل کی صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اسے کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
تاثر: کیلا قوت مدافعت کو کمزور کرتا ہے۔
حقیقت: کیلے میں وٹامن سی کی اچھی مقدار ہوتی ہے، جو قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ پھل کئی بیماریوں کے خطرے سے بچاتا ہے۔
