اکثر لوگ اپنے دن کا آغاز چائے سے کرتے ہیں۔ اگر آپ جگر سے متعلق امراض کا خطرہ کم کرنا چاہتے ہیں تو کافی کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ خاص طور پر چینی کے بغیر بلیک کافی صحت کے لیے بہت اچھی ہے۔ یہ جگر کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
دن میں بلیک کافی کے ایک یا 2 کپ پینے سے جگر میں چربی اور ورم جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ آپ کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کو روزانہ کتنی کافی پینی چاہیے۔
روزانہ کتنی کافی پینی چاہیے؟
ڈاکٹروں کے مطابق آپ دن میں 2 سے 3 کپ کافی پی سکتے ہیں۔ بلیک کافی جگر کو زیادہ موثر بتائی جاتی ہے۔ تاہم کافی کی یہ مقدار آپ کی صحت اور مختلف حالات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔
کافی جگر کے لیے کتنی مفید ہے؟
ماہرین کے مطابق کافی پینے سے جگر صحت مند رہتا ہے۔ روزانہ 2 کپ کافی پینے سے جگر کی بیماریاں کم ہوتی ہیں۔ بلیک کافی جگر کے افعال اور جگر کے کینسر کا خطرہ کم کرتی ہے۔ کافی کے مناسب استعمال سے جگر کی دائمی بیماری کا خطرہ 71 فیصد تک کم ہوسکتا ہے۔
کافی پینے کے دیگر فوائد
کافی پینے سے جسم کو فوری توانائی ملتی ہے۔ کافی پینے سے ڈپریشن کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ اسے دماغی صحت کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس کے استعمال سے خون میں شوگر کی مقدار کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے شوگر کی ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
انتباہ: خبر میں دی گئی کچھ معلومات میڈیا رپورٹس پر مبنی ہیں۔ کسی بھی تجویز پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں۔
