دنیا میں شاید ہی کوئی ایسا شخص ہو گا جو ہمیشہ جوان نہیں رہنا چاہتا ہو۔ لیکن دنیا بھر میں کروڑوں افراد اپنی عمر سے زہادی نظر آتے ہیں اور ایسا صرف اور صرف ان کی عادتوں اور حالات کی وجہ سے ہوتا ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ قبل از وقت بڑھاپے کا مطلب ہے عمر میں اچانک اضافہ۔ جسمانی اور نفسیاتی تبدیلیوں کی وجہ سے بہت سے لوگ اپنی عمر سے پہلے بوڑھے نظر آنے لگتے ہیں۔ قبل از وقت بڑھاپے کی کئی وجوہات ہوتی ہیں جن میں جینیاتی مسائل، طرز زندگی اور ماحولیاتی تبدیلیاں شامل ہیں۔
چہرے اور گردن پر جھریاں قبل از وقت بڑھاپے کی سب سے عام علامت ہے۔ یہ اس کے علاوہ خشک اور پتلی جلد، بالوں کی رنگت میں تبدیلی، کمزوری محسوس کرنا اور جوڑوں میں درد بھی قبل از وقت بڑھاپے کی علامات ہیں۔
خوراک پر توجہ
اگر آپ وقت سے پہلے بڑھاپے سے بچنا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک پر خصوصی توجہ دیں کیونکہ پراسیسڈ فوڈز، چینی اور غیر صحت بخش چکنائی قبل از وقت بڑھاپے کو بڑھاتی ہے۔
مناسب نیند
نیند کا تعلق براہ راست ہماری صحت سے ہوتا ہے۔ اگر آپ کو مناسب نیند نہیں آتی ہے تو، وقت سے پہلے بڑھاپا ظاہر ہوسکتا ہے۔ ماہرین کہتے ہیں کہ ہر بالغ انسان کے لئے 24 گھنٹوں میں 6 سے 8 گھنٹے کی نیند ضروری ہے۔
تمباکو نوشی یا نشے سے گریز
جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں اور بہت زیادہ شراب نوشی کرتے ہیں انہیں قبل از وقت بڑھاپے کا مسئلہ ہوتا ہے۔
جلد کی دیکھ بھال
جلد کی دیکھ بھال قبل از وقت بڑھاپے کے معاملات میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری جلد کی دیکھ بھال کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو پھر بھی آپ قبل از وقت بڑھاپے کا شکار ہو سکتے ہیں۔
انتباہ: خبر میں دی گئی کچھ معلومات میڈیا رپورٹس پر مبنی ہیں۔ کسی بھی تجویز پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے ضرور مشورہ کریں۔
